Buche deinen Termin.

Du möchtest etwas ändern, weißt aber nicht wie? Du willst das MEHR aus dir herausholen – dich richtig fordern und fördern? Du möchtest deiner gerecht werden und nicht den Erwartungen anderer. Du willst dich losmachen und loslassen, um dein individuelles Potenzial zu entfalten. Du möchtest deine Chancen nutzen und in dich investieren – das Leben ist zu kurz und zu wertvoll. Du möchtest dich selbst wichtiger nehmen.

Sich gesund und ausgewogen ernähren – wie geht das? Essen ist Lebens- und Leistungsenergie. Essen ist Freund, nicht Feind.

Du willst dich nicht nur leistungsfähiger fühlen, sondern auch leistungsfähiger sein? Training ganzheitlich gedacht und umgesetzt.

Du möchtest MIT und nicht gegen deinen Körper arbeiten? Ein starkes Teamwork.

Alle folgende Preisangaben verstehen sich inklusive 19% Mehrwertsteuer.

Ganzheitliches Coaching

Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass meine Coachings keine medizinische Fachberatung oder Therapie ersetzen. Ich bin weder Ärztin noch Heilpraktikerin und stelle keine Diagnosen oder medizinischen Behandlungspläne auf. Bei gesundheitlichen Beschwerden, Verletzungen oder psychischen Erkrankungen empfehle ich dringend, ärztliche oder therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Dennoch kann ich aus meiner fachlichen Expertise in Ernährungsdiagnostik, meinem Studium der Bewegungswissenschaft, meiner Ausbildung als Sportmentaltrainerin sowie meiner langjährigen Erfahrung als Trainerin und Leistungssportlerin wertvolle Impulse setzen. Durch eine gezielte Kombination aus Training, Ernährung und mentaler Arbeit lassen sich physische und psychische Engpässe lösen, um das persönliche Wohlbefinden und die ganzheitliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu fördern.

Mein Ziel ist es, durch individuelle Strategien positive Reize zu setzen, die Körper und Geist in Einklang bringen – immer unter Berücksichtigung der persönlichen Grenzen und in Ergänzung zu einer gegebenenfalls notwendigen medizinischen Betreuung.

Das sagen meine Klient:innen

Sina (23)

“Das Coaching mit Ramona hat mir geholfen, mich von meiner Essstörung lösen zu können. Durch ihre Hilfe, konnte ich mich von Verhaltensmustern lösen, die ich mir jahrelang angeeignet habe und selbst gar nicht gemerkt habe. Dabei war Ramona immer sehr Verständnisvoll, sodass ich mich zu keinem Zeitpunkt unwohl gefühlt habe und meine Gedanken zum ersten Mal deutlich zu Worten bringen konnte! Innerhalb dieser Zeit konnte ich durch Ramonas Hilfe, mein eigentiles ICH und meine Persönlichkeit neu kennenlernen. Dafür bin ich sehr dankbar, denn ohne ihre Hilfe, würde ich mich mit Sicherheit immer noch in diesem Teufelskreis der Essstörung befinden. Dementsprechend kann ich jedem, der sich in einem schwierigen Verhältnis zum Sport oder Essen befindet, sich Hilfe in Form eines Coaches wie Ramona zu Suchen.“

Alexander (43)

“Ich habe von Dezember 2018 bis April 2019 und von März 2020 bis September 2021 mit Ramona zusammengearbeitet.
Das Ziel der ersten Zusammenarbeit war eine Bestzeit im Bereich Halbmarathon, inoffizell Sub90. Dank der Unterstützung von Ramona wurde dieses Ziel erfolgreich umgesetzt. Bei der zweiten Zusammenarbeit standen Olympische Distanz und ggf Marathon im Raum... wurde dann pandemiebedingt auf "allgemeines Training" abgeändert. Auch diese werte ich als Erfolg, da die Form - als es dann wieder Wettkämpfe gab - sich weiter verbessert hatte.
An Ramona schätzte ich die offene und freundliche Art und die Möglichkeiten zur individuellen Trainingsgestaltung.”

Emily (18)

“Die Entscheidung, das Coaching mit Ramona  zu starten, ist für mich eine unglaublich wertvolle Entscheidung gewesen. Durch ihre einfühlsame und verständnisvolle Art hat sie mir geholfen, meine Vergangenheit mit der Essstörung hinter mir zu lassen. Zudem habe ich mit ihrer Unterstützung gelernt, wie ich mit gesunder und nachhaltiger Perspektive performen kann. Im Zuge unserer Zusammenarbeit konnte ich bis jetzt ein freieres, positiveres Mindset in mir verankern, das mir im sowie außerhalb des Trainings weitergebracht hat. Ihre Begleitung in Höhen und Tiefen war und ist für mich gleichermaßen wichtig. Ich bin unglaublich dankbar für die Unterstützung und das Wissen, das ich durch Ramona gewonnen habe.”

Josephine (31)

“Im Sommer 2023 standen Ramonas Bruder und ich am Streckenrand und feuerten sie beim Triathlon in Hamburg an. Kurz darauf packte uns der Ehrgeiz – warum nicht der Familientradition folgen und ein Jahr später selbst an den Start gehen?

Der einzige Haken: Zu der Zeit hatte ich seit Monaten keinen Sport gemacht und hatte keine Ahnung, wie ich es jemals ins Ziel schaffen sollte.

Zum Glück war Ramona sofort zur Stelle! Sie hat mir einen individuell angepassten Trainingsplan erstellt, mit dem ich langsam wieder reinkommen konnte. Stück für Stück hat sie mich an das Triathlon-Training herangeführt und mir dabei nicht nur als motivierende Trainerin zur Seite gestanden, sondern auch mit wertvollen Tipps zur richtigen Ernährung und Regeneration geholfen.

Dank Ramonas Unterstützung habe ich nicht nur meine Begeisterung für den Sport wiedergefunden, sondern den Triathlon mit Spaß und Erfolg gemeistert. Wenn du also jemanden suchst, der dich mit Fachwissen, Motivation und ganz viel Herz begleitet – ich kann dir Ramona nur wärmstens empfehlen!”