Immer höher, immer weiter –Trainingsweltmeister sein, aber die wichtigen Basics vernachlässigen? Nicht gut. Lege daher Wert auf ein smartes und komplettes! Training und runde deine Einheiten im Sportcamp, in deinen Workshop etc. ab, indem wir Fokus auf die Beweglichkeit legen und damit auch auf die Verletzungsprophylaxe und ganzheitliche Leistungsfähigkeit.

Training alleine reicht nicht! In meinen Impulsvorträgen mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten zeige ich die Zusammenhänge auf, die es braucht, um gesund und leistungsfähig zu sein. Zentrale Säulen sind die passenden Trainingsreize, eine ausgewogene Basis- und gezielte Sporternährung sowie genügend Regeneration, um ausbalanciert und ganzheitlich leistungsfähig zu sein.

Was macht eine gesunde und ausgewogene Ernährung aus? Wie nehme ich ab oder zu? Macht Low-Carb, Keto, Paleo oder High-Protein Sinn? Und wie stehe ich zum intermittierenden Fasten? Ich zeige dir, wie du dein Stoffwechsel, Stresslevel, Hormonhaushalt und Gemüt positiv triggerst.

Angebot 1: “Kickstarter Ernährung”- alle, die ihre Ernährung bewusster gestalten wollen, um gesünder und leistungsfähiger zu werden.

Angebot 2: „Gesund & Leistungsfähig“ -alle, die ihre Ernährung, Training und Regeneration ganzheitlich verbessern und ihr individuelles Potenzial effektiv fordern und fördern möchten.

“Kopfknurren – zwischen Grübeln und Hungern”

Zwischen Grübeln und Hungern. In meinem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit der Essstörung, spreche mit inspirierenden und Mut-machenden Gästen und schaffe gleichzeitig einen Raum, wo den eigenen Gedanken und Gefühlen keine Tabus gesetzt werden. Lasst uns wieder (er)leben und unzensiert genießen – das Leben schmeckt.

“Weekly Performance”

Der Mensch ist komplex und muss immer als Ganzes betrachtet werden – das schauen wir uns (gemeinsam mit Expert:innen ihres Fachs) an. Mit meinem zweiten Podcast „Weekly Performance“ bekommst du wöchentlich Tipps, um ganzheitlich leistungsfähig, gesund und zufrieden zu sein.